still – gegenwärtig -achtsam – gesegnet
60 Minuten: leichte Yogaübungen, Leibwahrnehmung, angeleitete Meditation, Stille, Abschluss mit Gebet und Segen.
Leitung: Hochschulseelsorger Michael Hasenauer.

Eine Meditationszeit für Lehrende und Mitarbeiter:innen der Uni, um in der Mitte des Tages durchzuatmen und zur eigenen Mitte zu kommen. Leichte Yogaübungen, Leibwahrnehmung, angeleitete Meditation, Stille, Gehmeditation.
Leitung: Hochschulseelsorger Michael Hasenauer.
Aktuelle Infos und Anmeldung über den Hochschulsport.

Du tauchst ein in Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, Fokus und innere Balance zu finden, lernst Techniken aus den Programmen MBSR, MSC und Positive Neuroplastizität kennen und erhältst wertvolle Hintergrundinformationen. Am Ende nimmst du praktische Tools und ein Übungsposter mit, um besser mit äußeren Stressoren wie den Erwartungen anderer und inneren Herausforderungen wie dem inneren Kritiker umzugehen.
Workshopleiterin: Dr. Selma Polat-Menke
Anmeldung bis 25.10.